会社辞めたい

仕事休むのに罪悪感はいらない!「精神的にキツイ」は休む理由になります

こんにちは、あんとにおです。

この記事は、仕事を休むのが申し訳ない、罪悪感を感じてしまう、心優しい人向けの記事です。

声を大にして結論を言います。

「休みたいときは、とにかく休め」

心は行きたくないとストップをかけているのに、身体を職場に向かわせていませんか?会社に行ってしまえばやらざるを得ないから、とりあえず会社に行く。

ハッキリ言うとその考え方は危険です。心と身体の感情の不一致が起きると、普通にメンタルぶっ壊れます。

なぜなら私も新卒時代、どうしようもないほど仕事に行きたくない時がありました。(嘘です。毎日です。)

新卒だから出来ることは限られてるし、大した仕事があるわけでもない。そんな状況下でも身体にムチ打って働いたら、メンタル崩壊しました。

視界がどんどん狭くなって、職場に近づくにつれて、胸がギューーっと締め付けられるような感覚。そんな状況下で仕事すると、集中力もないのでミスします。
取引先に謝りに行くとき、生まれて初めて「今電車に飛び込めば楽になれるのにな…」と考えるほど追い込まれていました。

そんな私が教えるたった一つの対処法は、「休むこと」です。

日本人は我慢強いとか言われますが、万人に当てはまるわけじゃないし、我慢を美徳にする時代なんか遥か昔に終わってます。

休むことで少しだけ視界が開けるし、自分が自分を大切にできるし、いいことしかないです。罪悪感を抱く必要は全くありません。

あんとにお

私の体験談を踏まえつつ、あなたが今日仕事を休んでもいい理由について全力で解説します。

大前提:仕事休みたいに理由なんかいらねぇ

大前提として、休みたい気持ちに論理的な理由なんかいりません。

「どうして自分は仕事に行きたくないんだろう?」「先輩が悪いわけでもないし」と考えなくていいです。心に従うのみ。

理由がなきゃ休んじゃダメなんて、誰にも言われてないです。

そもそも、湧き出る感情に理由なんかつけられません。

友達に「なんであいつと結婚したの?」と言われて、「顔が良くて、スタイル良くて、料理もできて、お金も持ってて、デートの時は必ずおごってくれるから!」とか論理立てて言われたら怖くないですか?

大抵、「フィーリングも合うし、ずっと一緒にいたいと思ったから」とかふんわりした理由です。それに対して、「ふんわりしてて大丈夫か??」なんて思わないし、聞かないですよね。

それと同じで、休みたい感情に理由はいりません。

あなたの精神状態は分かりませんが、どうしても休みたいと心が叫んでいる状態です。気圧のせいかもしれないし、彼氏彼女に振られて落ち込んでるからかもしれない。

心が疲れてしまっている時は、誰にでもあります。周りの人は元気に働いてるのに…」「い自分だけ休むのは申し訳ない」と思わなくていいです。

休むis正義

心と身体の回復を待って、今は全力で休息しましょう。

あんとにお

仕事の辞め時のサインは確実に存在します。

詳しく知りたい方は、下記記事をご覧ください。

仕事辞め時の9つのサインを見逃すな!スピリチュアルに頼らない直感が命仕事辞めたいけど、さすがに早すぎる?辞めた後特にやりたいこともない今の仕事を辞めてもいいのか本当に分からない こんなお悩...

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仕事休む=悪はクソ。あなたにしかできない仕事はない

これを言ったら元も子もないですが、あなたにしかできない仕事はないです。

Appleの創業者であるスティーブジョブズは、2011年に死去しました。しかしその後も、iPhoneは発売され続け、シェアを伸ばし続けています。

ジョブズですら替えがいるのに、一般ピープルである私たちにしかできない仕事はありません。

大丈夫です。仕事はなんとかなります。というより、一人社員が当日休んだぐらいで困る会社は、ハッキリ言って終わってます。

身内の不幸、病欠、交通機関の乱れ、災害などがあっても、仕事に行きますか??

緊急事態なのに、家族はほっといて仕事しろよとか言ってくる奴いたら

「お前も休むなよ!!」

と言ってやりましょう。

まぁそんなん言う前に全力で逃げた方がいいんですけどね。

見切りをつけて逃げた方がいい会社の特徴11選!3つの対処法とリスク今の会社に見切りをつけて転職するかお悩みの方必見。この記事では、見切りをつけて逃げた方がいい会社の特徴11選を解説。実は、まともな人から辞める会社は見切りをつけた方がいい会社です。本記事を読めば、メンタルが萎える前に、次の死仕事の見つけ方が分かります。...

原因他人論を身に着けるべし

そして、仕事を休むことに罪悪感を抱く人は、”原因他人論”を身に着けましょう。

自己信頼が強く、責任感が強い人だと、原因自分論ですべての責任を自分に押し付けてしまいます。

「自分がしっかり働かないと」「代わりがいないから」と考えてしまいますが、これはダメです。

原因他人論は、すべての責任を他人に押し付ける優れもの。

  • 休んで仕事が回らないのは会社のせい
  • 給料が低く、生産性が低いせい
  • 待遇が悪い会社のせい

一人で背負いこむことなく、たまには誰かのせいにしてよいのです。

私も、「しゃあない」を覚えてから、気持ちがグッと楽になりました。パワハラ上司とか死ぬほどウザくても、変わらないものは仕方ないです。

可哀そうな人だと思うしか、対策はありません。

関連記事:【対処法あり】“怒鳴るパワハラ上司”がいる会社を退職すべき理由3選

有給は権利です。悪者みたくいうな

皆、大好き有給は会社員の特権です。

そんな有休を悪者扱いする人、社内に居ませんか?

私もパワハラ上司がまさにそれで、人には有給とりすぎるなよとかいうくせに、平気で4連休とっててぶっ○ろそうかと思いました。

自分のことは棚に上げるクソ人間は無視するしかないです。

「今時の若い者はすぐに権利ばかり主張する」と言ってくる頭の固いおじさんは全力スルーして、休息のために有給を使いましょう。

私たち日本人が、仕事を辞めてもなんとかなるのは、社会保障の制度が整っているからです。なので会社を辞める際は、有休をきちっと消化して、退職後は失業給付金を受け取りましょう。

関連記事:仕事辞めてもなんとかなる理由5選!20代で仕事辞めたらスッキリ爽快

仕事休んだらダメみたいな風潮は消えてなくなれ

休むことすら罪悪感を抱かせる会社は、異常です。

「休まない」なら百歩譲って分かりますが、「休めない」なんてことはありえません。

とはいえ、勇気が出ないのも分かります。皆辛い思いしてるのに自分だけ休むのはサボってるみたいで罪悪感を抱きますよね。

でも頑張れない状況で頑張り続けることほど酷なことはありません。いつかガタが来ます。

周りの人たちも、休むに休みづらくて無理をしているケースが大半です。

「休めない仕事だからね…」とあきらめる前に、自分の健康をないがしろにしないためにも、まずあなたが休みましょう。

それでとやかく言われるようなら辞めればいいだけです。

全国には400万社あるし、リクナビNEXTには5万件以上の求人があります。「ほかに自分が働けるところがあるんだ」と気づけると、休みやすくなりますよ。

あんとにお

自分を大切にしてくれない会社からは、逃げるが勝ちです。

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石の上に何年座り続けてもただの石

下記画像は、慶應義塾大学の教授が作成したスライドでTwitterでバズった画像です。

HUFFPOST

逃げる=悪と捉える人もいますが、けしてそんなことはありません。

本当に辛い時は、判断力が鈍り、正常な思考回路で判断できなくなります。

たとえば、体調が悪く、朝起きた時から頭痛や吐き気がするのに「会社に行かないと…」と心と脳を支配されてしまいます。

周りから見ると、「いや絶対休んだ方がいいよ!」となりますが、本人は正常な判断ができないから無理をしてしまいます。

動き出すのが怖いかもしれませんが、つらく苦しい環境に留まって何もしないことが得策じゃないです。

環境を変えて、新たなスタートを切ることが大切です。困ったら、誰かに相談してみましょう。

あんとにお

人生から逃げるコマンドだけは、見失ってはダメです。

著:やしろ あずき
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体調不良なのに無理して仕事に行こうとするあなたに伝えたいこと

これマジです。

私もパワハラ上司がきつくて、軽いうつ病にかかってた時は「休めるわけないじゃん」とか思ってましたが、ある日心がぽきっと折れました。

健康より大切なものはありません。あなたの年齢が何歳が分かりませんが、人生は100年時代です。

これからたくさん美味しいモノ食べて、旅行とか控えてるのにもったいないです。

今の環境がすべてなわけないから。真面目で頑張り屋さんなあなたが活きる環境は、絶対にあります。

あんとにお

次のことを考えられないぐらい疲れてしまっているなら、全力で休もう。誰も文句は言いません。

まとめ:罪悪感なく仕事は休んでOK!うつになるのが一番危険

仕事を休むのに罪悪感は必要ありません。

  • 仕事に行くのが憂鬱な人
  • 朝起きた時から既に仕事のことを考え、ネガティブになる人
  • 死にたいと思う人

このような人は、仕事をすぐに休みましょう。

人生長い目で見たら、数カ月間休んでも大したことはありません。仮にうつ病になると、早めに治療しないとその分だけ治りづらくなります。

うつ病=心の骨折です。

自分を一番理解してるのは自分、労わってあげられるのも自分だけです。

無理だけはしないように、仕事を休みましょう。

少しでも参考になればうれしいです。

それではっ!!