転職の自己分析ができない人の特徴3選！無料のやり方9つを解説

実は、やりたいことを書き出したり、旅に出たり、ぼんやり転職サイトを眺めたりしても、本当にやりたいことは見つかりません。

むしろ、選択肢が多すぎるが故に迷ってしまい「どうして自分はダメなんだ」と落ち込んでしまいます。

そこでこの記事では、自己分析の本を50冊以上読み、自己分析ツールを30個以上試した私が、最もおすすめのやり方9つを紹介します。

イチ押しのやり方は、ASSIGN（アサイン）のキャリア診断を使った方法です。

3分程度の質問に答えるだけで、あなたの特徴的な強みをスパイダーチャートで表出してくれます。

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【前提】自己分析で心の底からやりたいことは見つからない

まず、自己分析におすすめのやり方を説明する前に、自己分析の常識について解説します。

そもそも、自己分析をしても心の底からやりたいことは見つかりません。

転職の思考法では、世の中の人間には２パターンいると言われています。

「心からやりたいこと」を追い求める人は多いですが、99％の人間がbeing型の人間です。

つまり、ほとんどの人が考えるべきは「本当にやりたいこと」よりも「どんな状態でありたいか」を知ることです。

人生をかけての目標は見つからない

心の底からやりたいことを見つけるのではなく、「あ、これいらないわ」といった取捨選択ができるようになることが自己分析です。

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自己分析で深掘りができない原因と特徴

闇雲に自己分析を行っても、答えは出ませんよね。

自己分析ができない人の特徴は、次の3つです。

順番に解説します。

目的が明確じゃない

就活や転職で自己分析が重要なのは、「自分にとっての幸せを知るため」です。

私たちが仕事をするのは、人生を満喫するためのツールにすぎません。

幸せが手に入るなら、わざわざ大企業に転職して年収を上げる必要もありません。

自己分析を通じて価値観をハッキリさせれば、自分にとって「大切なこと」と「諦めてもいいこと」が分かります。

周りの価値観に人生を左右されるのではなく、自分にとっての幸せを知ることが自己分析をやる大きな意味です。

内定をゴールにしている

転職のゴールは、内定を獲得することではありません。あくまで、スタートです。

仮に大企業に転職しても力を発揮できなければ成功とは言えない

実際に転職一年目は辛いことが多く、「想像していたのと違う」「転職しない方がよかった…」と後悔する人もいます。

内定をゴールにするのではなく、もう一歩先の自分が活躍できるフィールドを選ぶために自己分析すると、本当の心と向き合うことができます。

やり方が間違っている

自己分析と聞くと、途端に「自分にはやりたいことがない…」「何がしたいか分からない…」と下を向いてしまう人がいます。

しかし、これは大きな間違いです。

実は、私たちはやりたいことが見つからないのではなく、「やりたいことの見つけ方」を知らないだけです。

誰しも、得意なことや好きなことはあります。ですが、忙しい日々のせいで見失っているだけです。

転職の思考法でも、「多くの人間にとって、好きなことは見つけるものではない。見失うものだ」と記されています。

やりたいことがないまま就職して、好きでもない仕事を続けてるうちに何が本当に好きなのか見失ってしまう人は本当に多いです。

40代の自己分析に役立つ診断が気になる方は、下記記事をあわせてお読みください。

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自己分析ツールを使ったやり方2選

自己分析をするのに最も手っ取り早いのが、アプリやツールを使ったやり方です。

①転職アプリ『ASSIGN』のキャリア診断

公式サイト：https://assign-inc.com/assign/

転職アプリ「ASSIGN（アサイン）」のキャリア診断は、簡単な質問に答えるだけで、あなたの特徴的な強みをスパイダーチャートで表出してくれます。

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価値観×経歴にマッチした業界×職種TOP3：筆者診断結果

また、強みを見つけるだけでなく、具体的な向いてる業界と職種を提案してくれるのがありがたいところ。

「向いてる仕事が分からない…」と感じている方でも、診断を受ければ適性の高い職種や業界をピックアップしてくれます。

キャリア診断以外におすすめの自己分析ツールをまとめました。

②転職アプリ『ミイダス』のコンピテンシー診断

公式サイト：https://miidas.jp/

コンピテンシー診断は、適性が高い職種・低い職種やストレスに感じやすい環境などを診断できます。

キャリアを考えるうえで、大切なポイントがコンピテンシー診断を受けると丸裸になります。

また、コンピテンシー診断の結果はAIがラップで動画を作ってくれる「ミイダスラップ」が非常に面白いところ。

ミイダス株式会社自体もAIを駆使しながら、私たちに最適な情報を届けてくれます。

コンピテンシー診断は、ミイダスに会員登録（無料）することで受験できます。

その他、適正年収が分かる「市場価値診断」や思考の癖が分かる「バイアス診断ゲーム」などの面白い診断があります。

得意なことだけでなく、転職や仕事に役立つ診断を受けたい人はミイダスに登録して手軽に診断してみましょう。

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フレームワークを使った自己分析のやり方4選

次に、フレームワークを使った手法を解説します。

アプリやツールよりも若干ハードルは上がります。ですが、じっくり自分の価値感と向き合いたい方にはおすすめの方法です。

順番に解説します。

③マインドマップ

マインドマップとは、思考を具現化するための手法のことで、自分の頭の中にある思考をクモの巣状に広げて「地図」のようなものを作ります。

ツリー構造になっていて、企画を練る際や目標を設定する時に役立つとても便利なツールです。

関連する言葉をどんどん挙げることで、「自分がなぜその考えに行きついたのか」「何を大切にしているか」などを明確にできます。

以下の画像は、実際に私がマインドマップで自己分析をした一例です。

私は、ホワイト転職系ユーチューバーのサラタメ氏が「シン・サラリーマン」で紹介している手法をもとに自己分析を行いました。

1. 理想の未来をイメージする
2. 理想の未来とのギャップを書き出す
3. ギャップを埋めるための最優先事項を考える

10年後のイメージがしづらい人は、「こんな10年後は嫌だ」から考えるのもありです。

現状と未来を考えることで、自然と転職の軸が見えてきます。

④モチベーショングラフ

モチベーショングラフとは

過去の自分自身の出来事・体験を振り返り、時系列でのモチベーションの揺れ動きをグラフで表したものです。（https://nikken-career.jp/special/3758/）

モチベーショングラフを書くことで、自分はどんな時にモチベーションが上がったり、下がったりするのか明確になります。

原体験が見つかれば、特性や強みとセットで面接の場で語ることができ、説得力が増します。

モチベーショングラフの書き方

自己分析をする際、幼少期から闇雲に振り返るのは時間の無駄です。

モチベーショングラフを使うと、ピンポイントで自分の価値感が形成された場面を知ることができます。

⑤自己分析シート・ノート

自己分析をするために、ワークシートを使う手法もおすすめです。

しかし、厚生労働省のHPにある自己分析シートだと、正直無機質で0から考えるのでかなり大変です。

そこで、「成功する転職面接」の質問集をもとにした自己分析シートを紹介します。

これらの質問に答えて、「なぜ？」「具体的に？」と最低3回問うことで、深掘りできます。

質問に答えることができたら、キャリアビジョンの構造図を作ります。

キャリアビジョンの構造図を作る手順

ハッシュタグとは、自分の持つ知識や技能などのスキルのことを指します。

キャリアビジョンを定めると、今の自分に何が足りていて、何が足りないのかがハッキリします。

少しずつレベルアップして、ラスボスを倒すイメージです。

⑥自己分析におすすめの本

最後のフレームワークは、自己分析に役立つ本を使ったワークです。

自己分析の本で売れているのが、「世界一やさしい『やりたいこと』の見つけ方」です。

本書では、人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッドが論理的に学べて、実践的なワークを通じて本当にやりたいことが見つかる優れものです。

やりたいことを見つけるためには、以下3つの項目を考えることが重要です。

この3つの要素を組み合わせて、2つの公式が生まれます。

このような公式を経ることで、本当にやりたいことが見つかります。

本書では、質問に答えるだけで深掘りができるように用意されています。

大事なことに関する質問

• 尊敬する人は？
• 思春期に影響を与えた大きい経験
• 今の社会にたりないものは？
• （周囲に聞く）何を大切にしてそう？
• （他人に助言）伝えたい行動

得意なことに関する質問

• 一番充実していた体験は？
• 最近イラっとしたのはいつ？
• （周囲に聞く）「自分の長所は？」
• 仕事をやめたとして、もっとやりたかった部分は？
• これまでで成果が出たことは？なぜ成果が出たか

好きなことに関する質問

• 今お金を払ってでも勉強したいことは
• 本棚にはどんなジャンルの本がある？
• 救われたと思えるものやジャンルは？
• お礼を言いたい人・仕事は？
• 世の中に対して怒りを感じたことは

詳しいやり方が気になる方は、「【要約・実践】世界一やさしいやりたいことの見つけ方」をあわせてお読みください。

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第三者の意見を参考にする自己分析のやり方3選

自己分析は、必ずしも自分一人で行わなければいけないものではありません。

第三者の客観的な意見を聴くことで、「あ、自分にはこんな強みや特性があるのか！」と気づくことができます。

⑦信頼できる友人・家族に相談する

自己分析に行き詰まりを感じたら、近しい人に相談をするのがおすすめです。

また、相談には以下のようなメリットもあります。

たとえ問題が解決しなくても、相談には上記に挙げた効果が期待できます。

注意点としては、家族や友人はキャリア的な視点からではなく、主体的な視点から語ることです。

キャリアを踏まえた客観的な意見を知りたい方は、次に紹介する転職エージェントを使うのがおすすめです。

⑧転職エージェントと面談する

学歴、職歴、スキル、経験、実績をまとめて転職エージェントに話すと、「こんな求人はどうですか？」と紹介してもらえます。

転職のプロから見た「可能性があるもの」なので、一人で頭を抱えているよりもずっと答えに近づけます。

転職エージェントは、完全無料で使えるので安心して利用できます。

転職エージェントは相談だけでもOKなので、自分に合ったエージェントに相談してみましょう。

とはいえ、転職エージェントの選び方がよく分からない…という方もいますよね。

400社以上の転職サービスの中から本当に役立つエージェントを見つけ出すのはかなり大変です

そこで、転職エージェントの選び方について簡単なフローチャートを作成しました。

⑨キャリア相談サービスを使う

もっと精度の高い自己分析をしたいとお考えの方には、プロのキャリアコーチにカウンセリングしてもらうのが一番です。

転職すべきか残るべきかの相談にも乗ってくれて、キャリアについて親身に考えてくれます。

そんなキャリアコーチングでおすすめなのが、ポジウィルキャリアです。45分間の初回カウンセリングを無料で受けることができます。

ポジウィルキャリアは転職エージェントではないため、転職以外の選択肢も提示してくれます。

「なんとなく将来が不安」「そもそも何に悩んでいるかわからない」と漠然とした不安でも大丈夫です。

カウンセラーの方がこちらの話を丁寧に深掘りしてくれて、上手く言語化してくれます。

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転職時に自己分析が必要な理由

自己分析というと、「就活の時にやったから必要ないんじゃね？」「なぜ今さら自己分析が必要なのか？」と疑問に思う方もいますよね。

しかし、自己分析を徹底的にやらないと転職後に苦労します。

入社後のミスマッチを減らせるから

入社後のミスマッチを減らすためには、自己分析と企業分析の2つが一番大切です。

若いうちに転職を繰り返すと「この人は継続力がない」と企業に思われて採用にネガティブに働きます。

企業分析は受ける企業が決まってからで問題ありませんが、自己分析は早めに済ませておく必要があります。

成功は強みによってしか生まれないから

キャリアで成功をつかみ取るためには、強みを生かすことが重要です。

『苦しかったときの話をしようか』で有名な森岡毅氏も「成功は必ず強みにってしか生まれない」と言っています。

例えば、電話が苦手なら電話が無い仕事に転職しましょう。わざわざ苦手な場所で戦う必要はありません。

自分はどのフィールドで戦うのが最も力を発揮できるかを考えることで、キャリアの成功に近づくことができます。

苦手を潰すのではなく「あいつはあーゆう奴だけど、○○に価値がある」と言ってもらえれば、市民権が生まれます。

関連　【要約＆感想】「苦しかったときの話をしようか」から学ぶ8つの原則

転職すべきか分かるから

転職するかどうか迷っている方は、必ず自己分析を行いましょう。

転職したい原因を理解しておかないと、転職を繰り返す転職難民になっています。

同じような失敗を繰り返さないためにも、自己分析は必要です。

転職の成功は自分だけのものです。年収アップなのか、ワークライフバランスの改善か、スキルアップか、勤務地なのかは人によります。

関連　転職に迷う時はやめたほうがいい？【本当に転職していいのか悩むワケ】

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転職の自己分析をする時の注意点

転職時に自己分析をする時の注意点は、次の3つです。

順番に解説します。

見栄や恐怖を捨てる

今の会社は向いてないから辞めたいけどなかなか行動できない…と感じる人は多いですよね。

場所を変えれば活躍できるかもしれないのに一歩踏み出せないのは、見栄か恐怖があるからです。

自己分析を通じて見栄や恐怖を取り除かないと本当の幸せには到底たどりつけません。

せっかく入った大企業を辞めると「もったいない」「他にやりたいことあるの？」と周りから冷ややかな目をあてられます。

ですが、世間体や見栄は死ぬ間際になればどうでもいいことです。

転職の思考法でも、「社会からの目は、死ぬ間際ではどうでもいいことです。どこの学校を出た、どこの会社に勤めたは死を間近にすると無意味。」と記されています。

自分のどんな状態が幸せかを知らないといつまで経っても、他人が好きそうなものを求めてしまいます。

世間体や恐怖をすべて取っ払い、価値観と向き合って自己分析をすることが何よりも重要です。

他人からいいね！をもらえそうな人生を歩こうとすると、後々自分がしんどくなります。

関連　なぜ第二新卒の転職が怖いのか？3つの理由と知らなきゃ損する解決策

苦労した経験を洗い出す

自己分析をする際は、自分の強みだけではなく苦労した経験を振りかえっておきましょう。

なぜなら、短所を避けることができれば、最悪な状況は避けられるからです。

年収、人間関係、立地、ワークライフバランス、すべてを網羅できる会社はない

物件探しと同じで、家賃が安くて、駅が近くて、築浅の物件は存在しません。

どこか妥協するポイントを見つけておくことが重要です。

できることから考えない

自己分析をする際は、ゼロベースで考えましょう。

今の会社やスキルを基準にするのはNG

仕事は一生涯続き、人生の3分の1以上の時間を費やす事柄です。

そんな大事なキャリアの再スタートを、「今の基準」だけで選択するのは非常に危険だし、もったいないです。

本当に重要なのは、今何ができるかではなく、今後キャリアを積んでいくうえで「どんな状態が幸せ」かを知ることです。

人よりほんの少し得意なこと、好きなことから興味のあることに取り組みましょう。

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自己分析ができない人によくある質問

まとめ：自己分析ができないと悩んでいるあなたへ

自己分析ができないと悩んでいる人は、今回紹介したツールやフレームワークを使って自己分析をしましょう。

改めて、おすすめの自己分析のやり方をまとめます。

「何がしたいか分からない…」「やりたいことがない…」と悩んでいても、状況は変わりません。

手を動かし、頭を働かせることで、価値観の深堀りができます。

自己分析のやり方に困った人は、ぜひ当記事の内容を参考に自己分析に挑戦してみてください。