会社辞めたい

新卒1年目で仕事辞めたいは甘え?転職はヤバい?うつっぽいなら辞めろ!

あなた

新入社員で仕事辞めるのは甘え?
うつになりそうでしんどい
周りの反応が怖くて辞められない

こんなお悩みを解決します。

実は、新卒で仕事を辞めて転職するのは甘えじゃないです。

辞めたい気持ちを持ちながら働いても仕事はうまくいかないし、最悪の場合うつになる可能性があります。

私は、新卒で入った会社が合わないと感じながら働き続けた結果、軽いうつ病になりました。朝起きた瞬間からダルさが襲ってきて、家を出る5分前までベットの中にいました。

その後、精神的にしんどさが増して、新卒で入った会社は9ヶ月で退職しました。当時は、「新卒で辞めるのは甘えだ」と身体にムチを打ちましたが、心は限界でした。


辞めた後はピタッとうつっぽさがなくなり、今は普通に仕事をしています。

結論、うつになるほど辛い仕事は、すぐに辞めましょう。精神的に辛い=風邪と同じです。休まないと、どんどん症状が悪化していきます。

とはいえ、1年目での転職難易度は想像よりはるかに大変です。本記事では、新卒1年目で辞めた方が取るべき対処法を解説してます。

「辞めたいのに甘えと言われて辞められない人」「1年目の転職が不安な人」は、ぜひ最後までご覧ください。

「1年目の転職を成功させるポイント‼」という方は、下のリンクから記事内の該当箇所に飛べます。

>>新卒1年目が取るべき対処法を知りたい方はこちらをクリック

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【結論】仕事辞めたいは甘えではない!石の上にも三年は古い

現在、サラリーマンとして働いている方は、「とりあえず3年」「石の上にも三年いれば暖まる」の言葉を聞いたことがあると思います。

しかし、石の上にも三年は、令和では通用しません。

なぜなら、昭和・平成の時代は終身雇用が保障され、日本の業績が伸びていて、安定した雇用が生まれていたからです。


現在の日本はルールが変わっています。
厚生労働省の調査によれば、大卒で1年以内に1割以上、3年以内に3割以上の人が新卒で入社した会社を辞めています。

このように、転職は日本でもどんどん一般化されているのです。
「とりあえず3年」と考えているうちに、貴重な時間が何年も過ぎ去っていきます。


日本ではまだまだ新卒カードが超強力な選択肢として考えられていますが、それもいずれなくなるでしょう。

新卒だから「もったいない、どこか大企業に入らないと」と安易な考えで就職した結果、しんどい思いをしているのは自分だったりします。

あんとにお

石の上にも三年の固定観念に惑わされるのではなく、自分の理想のキャリア・人生を歩むことが大切です。

第二新卒は若さを生かして転職活動を進めることができます。

関連記事:【第二新卒】転職活動の始め方・やり方・手順の完全ロードマップ

入社後すぐに辞めたい人は多い

「仕事辞めるのは甘え!」「すぐに辞めるやつは根性なし」という意見もありますが、はたして本当でしょうか?

下記データは、20代の仕事の意識調査です。

「新卒1年目の仕事の意識調査」によると、64.1%が新卒1年目で「仕事を辞めたい」と思ったことがあると回答しており、20代に限定すると77.7%が「辞めたい」と思ったことがあると答えています。

ストレスフリー超大全

仕事を辞めたい=甘えと考えること自体、古い考え方であることが分かります。

あんとにお

新卒で入社したけど、すぐに辞めたいという人はかなりいます。

関連記事:合わない仕事をすぐ辞めるのはあり?新卒1年目で退職した私が対処法を解説

転職をポジティブに捉える人は多い

また、転職についてポジティブに捉える人も多くいます。

引用:転職は当たり前の時代に?転職に対するイメージと本音をアンケート

若ければ若いほど、転職をポジティブに捉えていることが分かります。

あんとにお

「仕事辞めるは甘え」「転職は逃げ」の価値観が段々古くなっていることが分かります。

関連記事:第二新卒の転職活動の流れ・具体的な手順を簡単7ステップで解説!

「新卒で仕事辞めたい」が甘えと言われる原因3選

新卒で仕事を辞めたいと考えると、必ず上司、もしくは親から反対されると思います。

「まだ一人前にもなってないのに辞めるのは甘え」「辞めても通用しないぞ」「辞めてどうすんの?行けるところないよ?」とこのような言葉を浴びせられるでしょう。


ではなぜ甘えと言われてしまうのか、それぞれの視点で考えてみます。

会社の立場:新卒採用にコストを掛けている

会社からの意見は、至極全うです。

会社は、新卒を採用するために多くのコストを掛けています。
具体的には、優秀な人材を確保するために、説明会を開いたり、HPを作成したりと力を注いでいます。

会社としては、新卒に辞められると採用コストがムダになってしまうのです。

だから、「辞めてどうする?」「辞めるなんて甘えだ」と厳しい言葉をかけて、なんとか退職を阻止しようとしてきます。

あんとにお

会社としては大きな痛手ですが、人生は一度きりです。

素直にごめんなさいと謝り、次のステップに生かしましょう。

注意点としては、真面目で責任感が強い人ほど、せっかく入った会社を辞めたらダメ、もったいないと考えてしまいます。

今抱えている不満が耐えられるものならよいですが、会社を辞めたい理由は色々あるはずです。
たとえば、想定していた業務内容と違う、職場の人間関係が悪い、上司ガチャに失敗したなど。

あんとにお

とにかく無理をしないように、自分の価値観と相談するのがおすすめです。

転職すべきか残るべきかの判断基準は「期待が持てるか」コレだけで決まるせっかく入った会社だけど辞めようか迷ってる転職すべきか残るべきかの判断基準が知りたい こんなお悩みを解決します。 実は、...

上司の立場:自分が転職してないから羨ましい

上司が「まだ一人前にもなってないのに辞めるのは甘えだ」というのは、転職する人への憧れです。

昔は、終身雇用が保障されていたので、転職する人の方が稀でした。他に就きたい仕事があっても、「家族がいるから無理」「給料下がると大変」と我慢してきたのが今の上司たちの世代です。

彼らからすると、3年も経たずに辞める人に「甘えだ!!」と言わないと過去の自分を否定することに繋がりますからね

あんとにお

今は変化が激しい時代です。一つのことを長く続けるのが美徳とされるのは、過去のものです。

親の立場:せっかく入った会社を退職するのは甘え・もったいない

大前提として、手塩にかけて育ててきた息子・娘が新卒1年も経たずに辞めたら、まず驚きますよね。

私も、親に初めて仕事を辞めたいと打ち明けた時は、かなり驚かれたのを覚えています。

親は、将来が不安だから「やめてどうする?」「もったいない!甘えだ」と言ってきます。

しかし、直感で辞めたい!無理!と思ってる場合、まっとうな理由はでてきませんよね。その場合は、今抱えている悩み・不安を正直に話すことで、納得してもらうしか方法はありません。

あんとにお

親は心配するがあまり、甘えと言ってしまいます。

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関連記事:【新入社員】新卒1年目で仕事辞めたい人の完全ロードマップ

新卒で辞めたいと思う理由5選。この理由で辞めるのは甘え?

この記事を読むあなたは、新卒で入社した会社を既に辞めたいと考えていますよね。

でも、ハッキリと辞めたい理由が定まっている人も少ないのではないでしょうか。

厚生労働省の「令和2年労働安全衛生調査」によると、20~29歳の社会人が職場で感じるストレスの原因は以下の通りです。

syakaijin-stress

この結果を見ると、20代は「仕事の量や質」に対するストレスが過半数を超え、「対人関係」や「仕事の失敗、責任」があることに強いストレスを覚えています。

具体的に置き換えると、新卒を含めた20代が仕事を辞めたい理由は以下のように分類できます。

  1. 人間関係
  2. 労働環境が悪い
  3. 仕事がシンプルに楽しくない
  4. 仕事ができなくて精神的にキツイ
  5. 今の会社で働き続ける未来が見えない
あんとにお

今の会社を辞めたい原因、不満を知らなければ次の職場でも失敗してしまう恐れがあります。

私の実体験も交えながら解説します。

人間関係

人間関係が悪い職場は、大きなストレスの元です。

精神科医が見つけた3つの幸福では、「職場のストレス」の9割は人間関係であると言われています。

特に新入社員は、入社して時間が経ってないため社内での立ち回りはかなり難しく、ストレスを抱えやすい立場です。

私自身、職場の人間関係のストレスで涙が溢れることもありました。

新卒の場合、配属ガチャに失敗して、パワハラ上司にあたった場合はマジで最悪です。成長しても褒められることはなく、自己肯定感だけがどんどん下がります。

上司に心を入れ替えてほしいと思っても、他人はなかなか変わらないので難しいです。

あんとにお

嫌な上司、職場環境がクソな場合、仕事を辞めることは甘えではありません。

関連記事:【対処法あり】“怒鳴るパワハラ上司”と働いてはいけない理由3選

労働環境が悪い

労働環境が悪い場合は、仕事を辞めるのは甘えではありません。

新卒なのに「定時で帰れない」「休憩時間が満足に取れない職場」は、ブラック企業の恐れがあります。

残業代が出るならまだしも、サービス残業させられている場合もありますよね。
この場合、労働基準法に違反しているブラック企業なので、速攻で辞めましょう。

労働環境が悪い職場で働き続けると、考える力が奪われます。その結果、普通じゃないことに気付けなくなるので注意が必要です。

あんとにお

心身の健康を壊す前に、このような職場からは去りましょう。

関連記事:仕事辞め時の9つのサインを見逃すな!転職準備はしておこう

仕事がシンプルに楽しくない

新卒で入社した人にとって、興味が湧かない仕事を続けるのは地獄です。
自分で選んだ仕事とはいえ、「入社前とイメージと違った…」などということは往々にしてあります。

私自身、営業の仕事がしたくて入社しましたが、実際働くとどうしても興味が湧いてきませんでした。

辛抱強く9ヶ月はやってみましたが、興味が湧かずに怒られる毎日でした。
情熱がどうしても湧かない仕事をし続けると、後々自分がしんどい思いをします。

あんとにお

3ヵ月から半年程度働いて、どうしても情熱が湧いてこない場合は、退職を検討する段階かもしれません。

やりたいことの見つけ方については、「失敗しない自己分析3選!手っ取り早くやりたいことを見つける方法」をご覧ください。

仕事ができなくて精神的にキツイ

そもそも、新入社員は精神的に辛い立場です。入社すると、一番仕事ができない人として認識され、週5日8時間労働を強いられます。
そして、「お前は仕事ができない」と毎日上司に言われると、段々心も病んできます。

サラリーマンがしんどい・報われない働き方であるのは、上がらない給与からも明らかです。

しかし、精神的なキツさを感じてまで働く必要はありません。

心はやりたくないと叫んでいるのに、無理して身体を動かすと普通にメンタル病みます。

あんとにお

自己肯定感が下がり続け、耐えられないほどしんどい場合、仕事を辞めるのは甘えではありません。

関連記事:【体験談】新卒の仕事できないは当たり前?辛い新人生活を抜け出す対処法5選

今の会社で働き続ける未来が見えない

今の会社で働き続ける未来が見えない場合、仕事を辞めたくなることがあります。

信頼できない上司、どこまでいっても上がらない給料、責任だけはひたすら増える、このような状況だと仕事を辞めたくなりますよね。

個人の働き方は、ライフステージによって大きく変わります。
3年後に結婚したい人、子どもが欲しい人、育休、有休をしっかりとりたいなど、理想のワークライフバランスは人によって異なります。

にもかかわらず、昭和の雰囲気が漂う会社、家を買うと地方転勤になる会社は社員を大切にしていない会社です。

今の会社で働き続ける未来が見えない

今の会社で働き続ける未来が見えない場合、仕事を辞めたくなることがあります。

信頼できない上司、どこまでいっても上がらない給料、責任だけはひたすら増える、このような状況だと仕事を辞めたくなりますよね。

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3年後に結婚したい人、子どもが欲しい人、育休、有休をしっかりとりたいなど、理想のワークライフバランスは人によって異なります。

にもかかわらず、昭和の雰囲気が漂う会社、家を買うと地方転勤になる会社は社員を大切にしていない会社です。

あんとにお

辞めることを視野に入れつつ、自分が求めるものをハッキリさせましょう。

関連記事:見切りをつけて逃げた方がいい会社の特徴11選!3つの対処法とリスク

【体験談】新卒が”うつっぽい”と感じた時のチェックリスト

うつ病=精神的に弱い人が発症するメンタル疾患ではありません。

うつ病に関する大規模研究のデータを紹介します。

5000人を対象にしたメンタル疾患の有病率に関する大規模研究によると、うつ病の12か月有病率は2.7%、躁うつ病も合わせた「いずれかの気分障害」では3.2%です。つまり、30人に1人が、ここ1年で、うつ病などの気分障害にかかっています。
一生涯でいうと、気分障害にかかる確率は7%、何らかのメンタル疾患にかかる確率は15.2%で、6人に1人はメンタル疾患にかかる計算になります。

精神科医が語る「うつっぽさを1年以上放置するとヤバイ理由」


つまり、メンタル疾患はけして他人事なんかではなく、いつ誰がなってもおかしくないのです。

あんとにお

うつっぽいと感じた人は、病院に行き、早めに対処する方が症状も改善しやすいです。

うつ病の症状は、以下のものがあります。

  1. 「抑うつ気分」
  2. 「興味・喜びの喪失」
  3. 「食欲減退、体重減少」
  4. 「睡眠障害」
  5. 「焦燥感」
  6. 「易疲労性」
  7. 「無価値観」
  8. 「集中力の減退」
  9. 「自殺念慮」
あんとにお

「1」または「2」の症状があり、この2週間の間に9項目のうち、5項目以上を「ほぼ毎日」認めると、うつ病を診断される可能性があります。

誰もが簡単にできる「自己診断」

とはいえ、病院に行くのは面倒だし、簡単にチェックする方法が知りたい方もいますよね。
そういう方は、以下2つの質問に当てはまるかチェックしてみてください。

□ この1ヵ月間、気分が沈んだり、憂うつな気持ちになったりすることがよくありましたか?
□ この1ヵ月間、どうも物事に対して興味が湧かない、あるいは、心から楽しめない感じがよくありましたか?

参考:精神科医が語る「うつっぽさを1年以上放置するとヤバイ理由」

2つの質問のうち、1つ当てはまるとうつ病の可能性があり、両方が当てはまると、うつ病の可能性が約88%となりますので、精神科を受診して、専門的な診断を受けたほうがよいです。

あんとにお

私もうつ病のことを思い返すと、2つの質問にバッチリ当てはまってました。。

自分の状態を実際にチェックしてみる

さらに、自分の状態をチェックし、病院に行くべきか迷う場合の人向けに「ストレスフリー超大全」の著者である樺沢紫苑氏は以下の方法をオススメしてます。

  1. 1週間前と比べて症状が悪化している
  2. 睡眠が悪化している
  3. 一生の中で「今」が一番調子が悪い
  4. 仕事に行けない。会社を休む

参考:精神科医が語る「うつっぽさを1年以上放置するとヤバイ理由」

あんとにお

以上、4つの項目のうち、2項目以上に当てはまる人は、病院受診をすすめます。あるいは、③か④だけに当てはまる人も、受診したほうがいいでしょう。

1年目の転職は甘えじゃない!新卒が取るべき対処法4選

これまで、新卒が仕事を辞めたいが甘えと言われてしまう理由辞めてもいい理由について解説しました。

本気で悩んでるのに、「メンタルが弱いだけ」「慣れれば大丈夫だよ」の言葉を真に受けてはいけません。放っておくと、うつ病が進行して、治りづらくなります。

今うつっぽくて仕事を辞めたいと感じる人は、以下4つの対処法を心が完全に壊れる前に実行してください。

  1. 信頼できる人に相談する
  2. 他人の目を気にしすぎない
  3. 辞めない選択肢を考える
  4. 転職・退職する
あんとにお

私自身、効果があった対処法なので、余裕があるうちに済ませておきましょう。

対処法①:信頼できる人に相談する

仕事を辞めたいと感じた時は、誰かに思いのたけをぶちまけましょう。

信頼できるなら親でも、友達でも、恋人でも大丈夫です。

相談と聞くと「どうせ解決できないじゃん」と思いがちですが、必ずしも問題解決だけが相談するメリットではありません。

相談するメリット
  • ガス抜き効果
  • 不安の減少
  • 悩みの整理
  • 言語化
  • 解決法の発見
  • プロのアドバイス

たとえ問題が解決しなくても、相談には上記に挙げた効果が期待できます。「相談なんかしても意味ない…」と思わずに、一度友人や家族など信頼できる人に相談してみましょう。

あんとにお

時には、感情を表に出して全部ぶちまけることも重要です。

対処法②:他人の目を気にしすぎない

仕事を辞めたいと考えている人は、仕事を辞める=人生が終わると考えがちです。

転職を否定的に捉える人は、「何で仕事辞めたの?」と興味本位で聞いてきます。

しかし、あなたを本当に大切に思う人ならきっと、「仕事を辞める決断をした勇気」を応援してくれるはずです。

話も親身になって聞いてくれます。一部の否定的な意見、批判的な目を気にしすぎると、後々自分が後悔します。

散々意見を言ったとしても、彼らはいざとなったら自分を救ってはくれません。

あんとにお

他人は他人、自分は自分の心を持って、自分が一番自分を大切にしましょう。

対処法③:辞めない選択肢を考える(休職・部署移動等)

仕事が辛い=すぐに退職と思いがちですが、辞めない選択肢もあります。

例えば、心がしんどいなら、一定の休職期間を設けることもできます。

サラリーマンは法律によってがちがちに守られているので、急に解雇されることはありません。
サラリーマンの権利を最大限活用して、一定期間休んでからの復職も十分可能です。

また、部署の上司がハズレなら、部署移動の届けを出す方法もありです。そこそこ大きな会社なら、部署移動も十分可能です。

あんとにお

人間にはどうしても相性があります。
合わない上司と働き続けるぐらいなら、部署移動をして心機一転働くこともできます。

対処法④:転職・退職する

仕事が辛くて鬱になりそうなくらいキツイなら、仕事を転職または退職しましょう。

しんどいまま働き続けると、転職しようにも「ほかに働けるところはない」と心を会社に支配されます。

あんとにお

他の選択肢に気付けると、心が落ち着き、冷静に判断ができるようになります。

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あんとにお

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あんとにお

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まとめ:入社1年目の転職は甘えじゃない。うつになる前に行動しよう

新入社員で仕事を辞めたいと思うことは、甘えではありません。

人が最も苦しい時は、自分自身で存在価値を疑う状況に追い込まれた時です。

ただ単に仕事が辛いだけでなく、心が疲れたと感じたら、うつ病になる前に思い切って休んでください。

20代は体力がある分、どうしてもムリをしがちな年齢です。勇気をもって休むなり、働き方を見直すなり対処が必要です。

辛すぎて次の一歩が踏み出せなくなる前に、早めの行動がおすすめです。

転職エージェントは、すべて無料で使えるので、心が楽なうちに逃げ出す準備をしておくと楽になりますよ。

くれぐれも無理をしないようにしてください。

それではっ!!