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【2023年版】仕事をやめたい人が読むべき本8選!退職時におすすめ

あなた

今の仕事を辞めたい
メンタルが辛い
転職できるのか不安

このようなお悩みを解決します。

実は、日本では仕事を辞めてもなんとかなるのが本当のところです。

なぜなら、失業給付金や傷病手当金をもらえば、退職後すぐに転職先が決まらない状態でも生きていくことができるからです。

あんとにお

日本は保証がしっかりしています。

とはいえ、退職を考えると「他に働けるところはない」「転職してもどうせうまくいかない」と心を閉ざしてしまう方も多いですよね。

私もフリーランスになる前はブラック企業に勤めていました。会社を辞める恐怖感から、なかなかやめることができませんでした。

私たちが仕事をやめられない原因は、必要以上に退職を恐れているからです。

そこでこの記事では、仕事をやめたい時に読むべき本を8冊紹介します。

あんとにお

恐怖を取り除くためには知識を身に着けることが重要です。今の仕事以外の働き方を見つけるきっかけになれば幸いです。

タップできる目次

仕事をやめたいほど辛い時に読むべき本

仕事をやめたい時に読むべきおすすめ本は、以下の通りです。

順番に解説します。

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ

著:井上 智介
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おすすめポイント
  • 会社を辞めるべきか判断できる
  • 会社から逃げ出す具体的な方法が分かる
  • 仕事をやめてもなんとかなると前向きになれる

本書は、産業医・精神科医として働く井上智介先生が書いた一冊です。

「仕事を休めない」「辞めたいけどお金がないから辞められない」と悩む人向けに、会社を辞めてもいいんだとアドバイスしてくれる一冊です。

本書でも紹介されていますが、転職先を決めずに退職しても、傷病手当金を使えばしばらくの間は働かなくてもなんとかなります。

逆に無理して働き続けて、精神的に限界を迎えてしまうと社会復帰までに大きな時間がかかってしまいます。

例えば、

  • 上司が怖くて会社に行きたくない
  • 突然涙が溢れる
  • 眠れない
  • 会社に近づくと動悸がする
  • 休みの日も仕事が頭から離れない

などの症状が出ている方は、転職した方がいいサインに該当しています。

本書では、具体的に会社を休職する方法や休職中の転職活動のポイントについても解説している稀有な本です。

あんとにお

産業医として働いてきた著者のアドバイスなので、すぐに使えるアドバイスばかりです!

関連 休職中に転職できた体験談【会社に言わないでOKの理由と転職成功のコツ】

「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ)

著:汐街コナ, 監修:ゆうきゆう
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おすすめポイント
  • 仕事を辞める勇気が出る
  • 死ぬほどつらい仕事から抜け出す方法が分かる
  • 過労やうつから抜け出した人の体験談が分かる

本書は、精神科医のゆうきゆう氏が監修・執筆を担当した一冊です。

過労死マンガが書籍化されたもので、Twitterでは30万リツイートされるなど大きな反響を呼びました。

かつての私も、新卒1年目で残業時間が80時間を超えるブラック企業に勤めていました。

営業先に向かう電車をホームで待っている時、「あぁ今飛び込めば楽になれるのになぁ」と人生で初めて思いました。

あんとにお

本書の冒頭のシーンと全く同じ状況でした…。

幸い私は、体調が悪化する前に仕事を辞めることができました。ですが、周りには「会社辞めればいいのに」の正常な判断ができない人は多くいます。

うつ病の判断が自分でできない人は、病院を受診して一刻も早く休むことが重要です。

関連 新卒1年目で仕事辞めたいは甘え?転職はヤバい?うつっぽいなら辞めろ!

人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ

著:やしろ あずき
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おすすめポイント
  • 会社を辞める勇気が出る
  • 自分ファーストで生きる思考法が身に着く

やりたくもない仕事を毎日こなして、疲弊してる人には『人生から「逃げる」コマンドを封印してるあなたへ』がおすすめです。

仕事を辞めたいと思いつつ、実際に行動に移せる人は周りを見渡しても少ないですよね。転職に罪悪感や申し訳ない気持ちを抱く人すらいます。

辞めたいなと思いつつ、逃げるコマンドから目をそらし、後に他のことを考える余裕もなくなるほど追い詰められ、心身がボロボロ。転職しようにも他に働けるところはないと心に支配される。

人生から「逃げる」コマンドを封印してるあなたへ

大企業から転職しないほうがいいの呪いにかけられ、行動できてない人は本当に多いです…。

あんとにお

私はもっと早く辞めればよかったと後悔しました。

転職までとりあえず一年頑張るのではなく、自分の体調や気持ちとしっかり向き合うことが重要です。

もし今あなたの脳内に「辞めるコマンド」がなければ、一旦立ち止まることをおすすめします。

苦しかったときの話をしようか

著:森岡 毅
¥1,336 (2023/01/30 15:46時点 | Amazon調べ)
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おすすめポイント
  • 自分の強みや特徴を生かした働き方が学べる
  • マーケター目線から見た転職の思考法を学べる
  • 仕事が原因で電話が取れなくなった森岡氏のルーツが分かる

本書は、凄腕マーケターとして働く森岡氏が書いた本です。

あんとにお

最近では、テレビやYouTubeに出たことが一躍有名になりました。

しかしそんな森岡氏ですが、大きな挫折を経験しています。

「人が最も苦しい時は、自分自身で存在価値を疑う状況に追い込まれたとき」と森岡氏は著書で語っています。

会社から無能のレッテルを貼られて、理想とのギャップに打ちのめされたそうです。

あんとにお

そんな森岡氏を救ったのが、強みを生かして働くことです。

苦手をどんなに克服しようとしても、所詮は平均点が取れる程度。それなら、形が悪いけど一つでも抜きんでたものを伸ばそうというのが本書の結論です。

本書では、仕事ができない、会社に居場所がないと感じる人が強みを生かして成果を出す方法が学べます。

あんとにお

本書の中に強みを見つける具体的なワークがあるので、ぜひ取り組んでみてください。

関連 【要約&感想】「苦しかった時の話をしようか」から学ぶ8つの原則

転職におすすめの本をまとめて見る

会社辞めたいループから抜け出そう!

著:佐野 創太
¥1,386 (2022/12/10 17:22時点 | Amazon調べ)
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おすすめポイント
  • 転職を繰り返す原因が分かる
  • 本音で転職活動に向き合う方法が分かる

本書は、転職を重ねても仕事を辞めたい思いが消えない人向けの本です。

本書の結論は、「転職活動には本音で挑むこと」です。

本当はのんびり暮らしたいと考えているにもかかわらず、周りに流されて年収アップの転職を目指しても幸せになることはできません。

最初は年収が上がって喜んだとしても、日がたつにつれ「やっぱりなんか違う…」と再度転職を考え始めてしまいます。

あんとにお

本音で臨まないと、仕事が辛いときに「辞めたい」と感じてしまいます。

そこで本書では、本音を見つけるための3ステップを紹介しています。

本音を見つけるためのステップ
  1. 把握
  2. 整理
  3. 変換

具体的にネガティブな感情を吐き出したり、面接で伝えるために変換する方法を教えてくれるので、転職活動に生かすことができます。

もう内向型は組織で働かなくてもいい

著:堤 ゆかり, 著:井上 ゆかり
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おすすめポイント
  • 組織で働くのが苦手な原因が分かる
  • HSPの著者が組織以外の働き方を教えてくれる
  • SNSを活用した稼ぎ方が分かる

本書は、会社組織で働くことが決定的に向いてない人に選択肢を与えてくれる一冊です。

人間には、内向型と外向型の二種類の人がいます。

両者には、下記のような違いがあります。

  • 刺激の容量…内向型は少しで十分
  • 元気になる方法…内向型はくつろぐ
  • 好きなこと…内向型はじっくり考えること
  • 情報処理のスピード…内向型は遅い傾向がある
あんとにお

外向型が必ずしも優れているのではなく、個性の違いです。内向型が活きるように、シフトチェンジする方法を本書は教えてくれます。

内向型の特性を生かした働き方にも言及しているため、組織で働くのが疲れた人に強くおすすめできます。

協調性がないわけじゃないけど、チーム制や団体行動よりも、自分のペースを保てる単独行動の方が生き生きとしてられる人は、ぜひ読んでみてください。

転職が僕らを助けてくれる

著:山下 良輔
¥1,336 (2023/01/31 10:24時点 | Amazon調べ)
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おすすめポイント
  • 転職の実践的なノウハウがわかる
  • 転職の正しいデータがわかる
  • 異業種への転職におすすめ

著者の山下さんは、高卒・下請け自動車部品工場勤務から30歳で年収1,000万円のコンサルに到達したという点で、転職で人生を切り開いた人です。

本書で紹介されている「わらしべ転職」を通じて、誰でも転職活動で使える知識を教えてくれます。

また、単なる転職本で終わるのではなく、転職先で「次の転職に繋がる仕事の仕方」を教えてくれるのも本書のポイントです。

あんとにお

未経験の仕事に転職する方法も図を用いて丁寧に解説されてました…!

さらに、転職エージェントの選び方や使い方にも触れているので、初めての転職活動でも安心してスタートできる方法が記されています。

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方

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おすすめポイント
  • 自己理解が体系的にできる画期的な本
  • 若者のモヤモヤした悩みを解決してくれる

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』は、仕事で何がしたいか分からないと悩む20代を救ってくれる一冊です。

本書を読めば、人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッドが論理的に学べて、実践的なワークを通じて本当にやりたいことが見つかります。

中田敦彦さんの『YouTube大学』でも取り上げられて、一躍有名になりました。

私たちがやりたいことを見つける必要があるのは、仕事がやりたいことじゃないと悪循環にハマるからです。

  • 仕事のストレス発散のためにお金を使う
  • 仕事に興味がないから学ぶ気にならない

本来、やりたいことを仕事にしたら成長できたはずなのに、仕事が楽しくないからどんどんつまらなくなります。

必要なことは、行動量を増やして選択肢を増やすことではありません。やりたいことの正しい見つけ方を実践するだけです。

自己分析ができないと悩んでいる方は、本書がおすすめです。

あんとにお

本当にやりたいことに出会うきっかけを本書は与えてくれます。

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まとめ:仕事が辛い時には本から知識を得よう

今回は、仕事をやめたい人におすすめの本を紹介しました。

仕事をやめたいと思っても、すぐに退職届を出せる人は少ないと思います。

その理由は、仕事を辞めるのが怖いからです。

恐怖心を取り除くためには、不確定な未来に備えて知識を蓄えることが重要です。

今回紹介した本は、退職を決意したその瞬間から使える良書ばかりなので、目的にあわせてぜひご活用ください。

少しでも参考になれば嬉しいです。それではっ!!

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