【2025年版】転職におすすめの自己分析本12選！社会人は必読

このような悩みを抱える方は多いですよね。

勢いで転職活動をする前に、必ず取り組まなければいけないのが自己分析。

自己分析をするのとしないのとでは、転職の成功に大きな影響を及ぼします。

とはいえ、「自己分析のやり方が分からない」から行動できない方も多いと思います。

そこでこの記事では、自己分析やキャリアに関する本を50冊以上読んだ私が、社会人の転職活動に役立つ自己分析の本を紹介します。

　【ジャンル別】自己分析におすすめの本一覧

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自己分析ツールのおすすめランキングについては、下記記事をあわせてお読みください。

自己分析に役立つ本の選び方

自己分析の本を選ぶ際は、目的ややり方によって異なります。

何を知るために自己分析をするのか、どんなやり方で自分と向き合うのか、これら2点を考える必要があります。

目的で選ぶ

自己分析の目的は、年齢や状況によって大きく異なります。

たくさんの時間をかけたからといって、答えが見つかるわけではありません。

なので、自己分析をする前に自分はいったい何に悩んでいるのか、どんな答えが欲しいのかを考えましょう。

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やり方で選ぶ

自己分析の本と一言にいっても、内容が異なるためやり方に違いが出ます。

• ワークシートなど手を動かす
• 心理学の要素が強い診断
• 人生を考え直す思考のデザイン

当然、人生を考え直す漠然とした問いに立ち向かう場合、難易度はグンと上昇します。

「もっと簡単に自己分析をしたい！」という人は、自己分析ツールを使うと短時間で強みや性格を知ることができます。

「それそれ！」と共感できることも多く、やりたいことや強みが分からない人にはうってつけです。

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「やりたいこと」が見つかるおすすめの自己分析本

やりたいことが見つかるおすすめの自己分析本は、次の通りです。

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド

本書を読めば、人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッドが論理的に学べて、実践的なワークを通じて本当にやりたいことが見つかります。

私たちがやりたいことを見つける必要があるのは、仕事がやりたいことじゃないと悪循環にハマるからです。

本来、やりたいことを仕事にしたら成長できたはずなのに、仕事が楽しくないからどんどんつまらなくなります。

必要なことは、行動量を増やして選択肢を増やすことではありません。やりたいことの正しい見つけ方を実践するだけです。

本書曰く、やりたいことには3つの要素があります。

• 大事なこと＝自分は何のために働くのか
• 好きなこと＝自分はどんな分野で働くのか
• 得意なこと＝自分はどんな強みを使ってどうやって働くのか

これらの要素を一つ一つ丁寧にワークを通じて自分の心と向き合い、答えを見つけるサポートをするのが本書の役割です。

下記記事では、私が実際にやりたいこと探しをした奮闘記をつづっているので、ご興味のある方はぜひ読んでみてください。

メモの魔力 The Magic of Memos

メモの魔力とは、日常のあらゆることを抽象化して、他の物事に転用するテクニックを教えてくれる本です。

また、仕事でアイデアを生み出すだけでなく、自分と向き合うのに適していると著者は語っています。

本の最後には「自分を知るための自己分析1000問」が用意されているので簡単に自己分析ができます。

本書は、20代におすすめのビジネス本としても紹介しています。詳しくは、下記記事をあわせてどうぞ↓

適職の結論 あなたが気づいていない「本当の強み」がわかる

適職の最適解は自分の中にあるというのが本書の結論です。

特に印象に残ったのが、こちらの一文。

会社員として働く道を選ぶうえでは、まずは「自分はどうありたいのか？」という問いから出発すること。
しっかりと自分の内面を見つめて自分の強みに気づき、それを何かしらのアウトプットに繋げられる人に、チャンスの扉は開かれている。

適職の結論

つまり、揺るがない自分を作り上げ、新しい価値や変化をもたらす人が今後は評価されるというもの。

「そもそも自分は何がしたいのか」「今の会社で働き続けてもいいのか」「納得できる会社選びの方法を知りたい」という方に、マッチした本です。

科学的な適職

本書は、科学的なデータに基づいて適職を見つけられる一冊です。

仕事にこのような幻想を抱いている経験はありませんか？

• 好きを仕事にする
• お金で選ぶ
• 伸びる業界や職種で選ぶ
• 楽かどうか
• 直感で選ぶ

これらを判断基準に仕事を選ぶから失敗するというのが、本書の主張です。

一般的な転職本や自己啓発本で書かれていることと、真逆のことが書いてあって最初は困惑すると思います。

しかし、科学的なアプローチから分かりやすく解説してくれるので、仕事選びに悩んでいる方には非常に参考になります。

漠然とした状態から仕事を選ぶのではなく、幸福な仕事をするために必要な項目を一つずつ丁寧に解説してくれます。

これらの要素を満たせば、どんなに世間的に評価が低い仕事でも幸せに暮らすことができます。

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「強み」が見つかるおすすめの自己分析本

「強み」を見つける自己分析におすすめの本は、以下の通りです。

手っ取り早く得意なことを見つけたい方は、得意なことを見つける診断ツールがおすすめです。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0

自己分析を通じて、強みを知りたい人にはストレングスファインダーの診断がおすすめです。

ストレングスファインダーとは

人々に共通する34の資質を言語化し、それらを発見・説明する自己分析ツールです。

本書の巻末にある、コードから約30分のテストを受けることで、あなたの34の資質から５つの強みがわかります。

ちなみに私が診断を受けた結果は、「最上思考」「親密性」「責任感」「ポジティブ」「公平性」が上位の５つでした。

ただし34個の資質すべてを知るためには、7,000円程度の費用がかかります。（本だけだと、上位5つの資質のみ分かる）

なので無料で強みを知りたい人は、転職アプリ「ASSIGN（アサイン）」のキャリア診断がおすすめです。

キャリア診断は、3分程度の質問に答えるだけで、あなたの特徴的な強みをスパイダーチャートで表出してくれます。

あなたの3分診断レポート：筆者診断結果

世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド

本書は、先述した『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』の著者が出した2冊目の本です。

けして前作の内容が薄まっているわけではなく、才能を見つけることに特化しているので非常に濃いのが特徴です。

本書で言うところの才能とは、スキルや資格のことではありません。

「つい、やってしまうこと」

が才能です。

言い換えると、「自然とやっていること」でもあります。

下記記事では、私が実際に強み探しをした奮闘記をつづっているので、ご興味のある方はぜひ読んでみてください。

得意なことがないと感じる方は、下記記事をあわせてお読みください。

いずれ転職したいので、今のうちに自分の強みの見つけ方を教えてください!

本書は、理想を叶えるための強みの見つけ方と伝え方を教えてくれる一冊です。

• 自分に向いている仕事がしたい
• 転職して年収を上げたい
• 思い通りの働き方がしたい

このような悩みを抱えている人にとっては、非常に参考になります。

強みの見つけ方について書いてある本は多いですが、伝え方にも触れているのは少ないです。

自己分析をしたけど面接でうまく話せなかった、強みの言語化ができないと悩む方にもおすすめできます。

LIFE DESIGN(ライフデザイン)――スタンフォード式 最高の人生設計

本書では、人生で何がしたいのか、何を重視して生きたいのかといった、人生設計を見直すきっかけを与えてくれる一冊です。

具体的には、「健康」「仕事」「遊び」「愛」のバランスをとるのかが重要になります。

本書にあるライフデザインのマインドセットは以下の通りです。

1. 興味を持つ (好奇心)
2. やってみる (行動主義）
3. 問題を別の視点でとらえ直す (視点の転換）
4. 人生はプロセスだと理解する (認識）
5. 助けを借りる (過激なコラボレーション）

いきなり大きな情熱は見つからないのが普通です。

気になることをやってみて、問題を発見して、解決することが理想のライフデザインであると本書は伝えています。

今人生で悩んでいる人や何にエネルギーを注げばいいか分からない人におすすめです。

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「転職活動」におすすめの自己分析本

「転職活動」におすすめの本は、以下の通りです。

このまま今の会社にいていいのか？と一度でも思ったら読む 転職の思考法

転職の思考法は、ワンキャリアを運営する北野氏が書いた本です。

強みを発見するというより、「自身の市場価値を高める方法」や「業界を見定める本質的な内容」を記しています。

本書が面白いのは、転職を考えてない人にも人生について考えるきっかけを与えてくれるところです。

今の業界から転職すべきなのか、どんなキャリアを歩むべきかなど、転職活動を始める前にとても役立ちます。

成功する転職面接 成否の9割は「準備」の質で決まる

本書は、単なる面接のテクニック本ではありません。

面接の準備に多くのページを割いているだけでなく、転職の軸ややりたいことについても触れているのが特徴です。

これらの質問に答えて、「なぜ？」「具体的に？」と最低3回問うことで、深掘りできます。

深掘りができたら、実際の面接に臨める体制が整います。

モチベーショングラフの書き方については、下記記事をあわせてお読みください。

「いつでも転職できる」を武器にする 市場価値に左右されない「自分軸」の作り方

本書は、強みを発見するのではなく、今ある持ち味に気付き、活かす方法を教えてくれる一冊です。

持ち味とは、変わらない特性のこと。

「20歳までに持ち味は決まる」と本書では言われています。

持ち味の洗い出し方

このように考えることで、今の持ち味に気付くことができます。

あなたが「一番輝く」仕事を見つける 最強の自己分析

本書は、天職コンサルタントの梅田幸子さんが、生きづらさを解消し、天職を実現するための自己分析のノウハウを教えてくれる一冊です。

4,000人以上と面接を行い、5万人以上の書類選考を見てきた筆者だから書ける採用現場での生々しい状況を踏まえたアドバイスもしてくれます。

単なる強みややりたいことを見つけるのではなく、苦手なことに着目しているのが本書の特徴です。

ワークシートを使った自己分析なので、スラスラ取り組むことができます。

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20代から転職を考えている人におすすめの本

20代から転職を考えている人におすすめの本は、下記記事にてまとめているのでご覧ください。

30代から転職を考えている人におすすめの本

30代から転職を考えている人におすすめの本は、以下の通りです。

詳しくは、下記記事にてまとめているのでご覧ください。

40代から転職を考えている人におすすめの本

40代から転職を考えている人におすすめの本は以下の通りです。

詳しくは、下記記事にてまとめているのでご覧ください。

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社会人におすすめの自己分析のやり方

「自己分析はどうやってやるのがおすすめ？」と気になる方も多いと思います。

実は、これまで紹介してきたように自己分析のやり方はツールを使った方法やワークシートを使った方法など様々です。

自己分析ができないと感じる人向けにおすすめのやり方を9つ紹介します。

おすすめの自己分析のやり方

詳しい自己分析のやり方については、こちらをあわせてどうぞ↓

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強み・弱みが分かる自己分析ツール

転職活動において、自己分析は超重要です。

特に若い第二新卒や20代の方は、ご自身の価値観がハッキリしてないと思います。

そんな価値観を深掘りする助けになるのが、アプリやツールを使って自己分析をする方法です。

イチ押しは、転職アプリ『ASSIGN（アサイン）』のキャリア診断です。

簡単3分で価値観や経歴に合う業界や職種をAIが判定してくれます。アプリをインストールするだけなので、登録もめちゃくちゃ簡単です。

その他おすすめの自己分析ツールについてもまとめました。

もっと詳しく知りたい方は以下の記事を参考にどうぞ↓

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転職活動の自己分析に関してよくある質問

社会人が自己分析を行う際に生まれる疑問について、一問一答形式でまとめました。

まとめ：社会人が転職する時は本を使って自己分析をしよう

今回は、転職の自己分析におすすめの本を紹介しました。

上記に当てはまる人は、ぜひ興味のある本を読んでみてください。一人で机に座って悶々とするよりも、パッと視界が開けます。

転職を考えることは、人生を考えることです。

このままの人生でいいのか…と悩んでる方は、モヤモヤを取り除くために一歩行動しましょう。

少しでも参考になればうれしいです。それではっ！！

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